Les douleurs articulaires chez les sédentaires sont une des causes les plus fréquentes pour lesquelles ils n’osent pas faire de sport. Lors de leur première séance à la Box, CrossFit Sarreguemines, les personnes nous parlent régulièrement de douleurs lombaires, de cervicales ou de genoux.

 

Selon le Dr Lellouche, rhumatologue à l’Hôpital Lariboisière, Institut Nollet de Paris, dans son article sur le vieillissement articulaire publié sur arsylab.com : 

 

“Le vieillissement articulaire résulte de plusieurs phénomènes, il est la conséquence du processus de vieillissement naturel des articulations et de la sollicitation quotidienne des articulations.”

 

Il identifie plusieurs facteurs pouvant accélérer l’usure du cartilage : 

  • “Le surpoids
  • La sédentarité (c’est-à-dire une activité inférieure à 30 minutes/ semaine)
  • Les fractures, elles participent à fragiliser les articulations
  • Les prédispositions génétiques
  • La posture et les mouvements déséquilibrés
  • Le surmenage constant des articulations
  • La pratique d’un sport de façon intensive peut également contribuer à favoriser ce phénomène mais ces deux phénomènes ne sont pas forcément liés. D’autres caractéristiques sont à prendre en compte, comme la nature du sport pratiqué, l’âge du début de l’activité, sa durée, sa fréquence ainsi que les blessures liées à ce sport. Si vous pratiquez régulièrement une activité, demandez conseil à votre médecin ou votre rhumatologue afin qu’il vous conseille le sport le plus adapté à votre situation.”

 

50% de ces facteurs peuvent être retardés par la pratique du CrossFit.

 

En effet, la pratique du CrossFit de manière régulière et encadrée vous permettra de sortir de la sédentarité et du surpoids à long terme en sollicitant votre corps dans son ensemble sous l’œil d’un expert. S’entraîner dans notre Box est aussi un atout de taille afin de prévenir l’intensité demandée par le sport. L’intensité est relative dans notre pratique sportive. Ce qui signifie que ce n’est pas le pratiquant qui s’adapte au sport mais bien l’inverse. Ce qui le rend accessible et ludique !

 

De par l’engagement de l’ensemble des articulations, vous allez, en nous rejoignant, augmenter la résistance de votre corps et lui donner une seconde vie !

 

PLUS FORT PLUS VIVANT ENSEMBLE !